Quelle est la différence entre le stress, l'anxiété et l'angoisse ?

Elles ont un point commun : la peur. Ces émotions en découlent directement ( anticipation d'un danger ou conséquence direct d'un événement ).
 

• Le stress

C'est une réaction physiologique tout à fait naturelle face à un événement ou à une tache à accomplir. Elle peut être positive ( l'adrénaline qui booste avant une épreuve ) ou négative et limitante ( sentiment de ne plus pouvoir bouger, de ne plus réfléchir ).
 

• L'anxiété

C'est une émotion qui peut être traduite par un sentiment d'inquiétude et d'insécurité, une peur diffuse, un stress permanent qui peut provoquer des palpitations, les mains moites, des vertiges, la gorge nouée. Elle peut être due à une situation ( examen, épreuve ) ou être beaucoup plus généralisée. 
 

• L'angoisse

Elle peut se décrire comme un mal-être diffus et se révèle très déstabilisante. 
Son origine est souvent indéterminée. Elle peut être également associé à l'anticipation d'un danger ou d'une conséquence. Elle peut se manifester de plusieurs manières :
- crise d'angoisse
- attaque de panique 

L'angoisse et l'anxiété ont un point commun : elles sont liées à notre système de pensée ( votre mental ) = il anticipe un danger.

Mais ces émotions sont-elles une fatalité ( "je suis quelqu'un d'anxieux/nerveux/stressé/angoissé" ) ?
 

Pourquoi choisir un accompagnement par l'hypnose ? 

L'hypnose est une thérapie brève qui permet de lâcher prise facilement, de retrouver votre sérénité et de vous relaxer.

Plusieurs axes de travail sont possibles ( suivant les besoins ) : 

- renforcer le "soi" ( confiance en soi, estime de soi ) et le sentiment de sécurité,
- identifier les peurs qui les provoquent afin de réduire leur intensité.
-apprendre à prendre du recul sur les situations

Mon rôle est alors de vous faire sortir de ce schéma pour que vous trouviez un fonctionnement plus adéquat.
Apprendre à gérer son stress, son anxiété et son angoisse est alors à la portée de tous. 

Si vous avez des questions sur l'accompagnement pour la gestion du stress, de l'anxiété ou de l'angoisse avec l'hypnose, je suis disponible par mail, par téléphone ou sur rendez-vous.

E-mail: hypnotherapiestephanie@gmail.com

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