La sophrologie

Toutes nos tensions psychiques s’expriment à travers notre corps
et nous n’en avons pas toujours conscience…

    • La sophrologie propose un ensemble de techniques simples visant à soulager le corps et à calmer le mental pour faire face plus sereinement aux moments difficiles ou inhabituels de la vie.
    • Cette méthode d’accompagnement développe les ressources et les capacités de chacun (la confiance en soi, l’énergie, la concentration… ), en les mobilisant et en les renforçant.
    • Elle s’adresse à tous : enfants, adolescents, adultes, femmes enceintes, seniors…
    • Après quelques séances et une pratique personnelle régulière, vous possédez les outils qui vous permettent de retrouver une vie harmonieuse d’une manière autonome.

Pourquoi faire appel à la sophrologie ?

La sophrologie ne se substitue jamais à un traitement médical, elle accompagne sa réussite.

Une séance

Chaque séance est créée sur mesure selon votre objectif, dans un cadre de respect, de bienveillance et de confidentialité.
Elle dure 1 heure environ et se déroule en 3 temps.

La relaxation dynamique

Ce sont des exercices de respiration,
des mouvements et des étirements doux, en position debout ou assise.
Ils permettent de relâcher les tensions, de prendre conscience de ses sensations corporelles et se préparer à la relaxation.

La sophronisation

En position assise ou allongée, ma voix vous amène à un état de relaxation profonde, suivi d’exercices de visualisation positive et de projection mentale.

La phénodescription

Cette dernière phase est un temps d’écoute et d’échange autour des ressentis et de l’expérience de la séance.
Les enfants s’expriment également par le dessin.

Tarifs

Séance individuelle, en cabinet

Adultes : 60 € la séance d’1h
Enfants : 50 € la séance de 45 min
Déplacement à domicile : supplt de 10€

Séances collectives (4 à 8 pers.)

15€ : la séance d’1h
Possibilité de mettre en place des groupes thématiques à la demande (préparation à un examen, sophro-ludique… )

Entreprises et collectivités

Devis sur demande
Protocole de 5 à 10 séances selon l’objectif défini
Ateliers thématiques de 2h (résister au stress, mieux travailler ensemble… )

“Après plus de 15 ans à exercer un métier stressant en entreprise et des problèmes de santé, j’ai pris conscience de l’importance de prendre soin de soi. Grâce à la sophrologie, méthode thérapeutique douce et efficace, j’ai retrouvé mon équilibre et j’ai également découvert ma nouvelle voie professionnelle. Je souhaite à présent vous apporter mon expérience et mes compétences pour apprécier la vie en toute sérénité.”

Mon actualité